วิตามินบีรวม one a day ดีมั้ย

ผู้หญิงสามารถกินวิตามินรวมของผู้ชายได้ไหมคะ เรื่องของเรื่องคือ ซื้อ one a day สำหรับผู้ชายมาให้แฟนกินแล้วเขากินบ้างไม่กินบ้าง จากการคำนวนดูแล้ว มันจะหมดอายุก่อนหมดกระปุก เราจะช่วยกิน เรากินได้ไหมคะ

คิสขอออกตัวก่อนว่าคิสเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ศึกษาและไม่มีความรู้ทางด้านโภชนาการ หรือวิตามินบำรุงร่างกายใด ไม่กล้าไปแนะนำใคร แต่คือคิสเริ่มต้นกินวิตามินตั้งแต่อายุประมาณ 29-30 ด้วยเหตุผลสั้นๆว่าอยากดูดี อ

จะซื้อให้ที่บ้านกินอะค่ะ แต่ไม่มีความรู้เรื่องวิตามินเลย ไม่อยากกินวิตามินหลายตัวอ่ะค่ะ อยากกินตัวเดียวจบๆเลยง่ายดี แนะนำทีนะคะ ขอบคุณค่า

อยากถามเพื่อนๆว่า วิตามินรวมของvistra ,mega we care ,black more ยี่ห้อไหนดีสุดค่ะ กินแล้วเป็นยังไงบ้าง หรือเป็นวิตามินรวมยี่ห้ออื่นก็ได้ค่ะ